♬ 건강한 다이어트가 최고의 다이어트 사회적 거리두기가 일상이 되면서 사람들의 생활에 많은 변화가 생겨나고 있는데요. 모든 분야에서 언택트 시스템이 정착되었고, 사람들은 외부로 나가기보다는 집에서 모든 활동을 이어가고 있습니다. 이는 음식 역시 마찬가지입니다. 외식을 하기보다는 집에서 배달음식을 시켜먹고, 먹고 싶은 간식이 있으면 인터넷으로 주문하기도 해요. 편리한 집콕생활이지만 활동은 제한되고 먹는 건 늘어났기에 체중이 불어나는 건 어쩔 수가 없죠. 오늘은 집콕생활로 늘어나는 몸무게가 걱정인 분들을 위해 초롱이가 다이어트 음식과 당류 줄이기 꿀팁을 알려드리겠습니다! 초롱이와 함께 알아볼까요? ?‍♀️ "최고의 다이어트는?" 여러분이 가장 많이 시도했던 다이어트는 뭔가요? 최근에 이슈가 되었던 간헐적 단..

사용법부터 관리 TIP까지! 스테인리스 조리기구 안전하고 깨끗하게 사용해요! 코로나19로 가정에서 요리를 하는 일이 많아진 요즘입니다. 매일같이 사용하는 조리도구, 그중에서도 스테인리스 주방용품은 가장 편리하고 위생적인 조리기구 중 하나인데요. 음식찌꺼기가 남는다거나 음식 냄새가 배는 일도 없고, 쉽게 부식되거나 변형되는 일도 없죠. 또 타 재질에 비해 안전하고, 산과 염기에 반응성이 낮기 때문에 다양한 음식을 조리할 수 있답니다. 수명이 길어 반영구적으로 사용할 수 있으며 소재 특성상 표면이 아름답다는 점도 큰 장점으로 꼽히곤 합니다. 이렇게 좋은 스테인리스 주방용품을 사용방법만 제대로 안다면 더욱더 안전하게 사용할 수 있을 텐데요. 매일같이 사용하면서도 몰랐던 사실들! 오늘은 스테인리스 조리도구를 사..

찍는 순간 힐링되는 농촌 마을 방구석 랜선 여행 코로나19로 못하게 된 여러 활동 중 가장 아쉬운 것 중 하나가 여행이죠. 해외여행은 꿈도 못 꾸고, 발길 닿는 곳으로 떠나던 국내여행도 어려워진지 오래입니다. 코로나19로 생긴 우울감과 스트레스를 날려버리기엔 여행이 딱인데, 거리두기로 인해 방에서 나오질 못하니 더욱 답답해지는 악순환에 빠지는 거죠. 그런 여러분을 위해! 초롱이가 찰칵 찍는 순간 힐링 되는 농촌 마을 명소를 랜선으로 소개해드리려 합니다. 자연과 하나 되어 아름다운 풍광을 자랑하는 웰촌 여행지 다섯 곳! 지금부터 초롱이와 함께 떠나볼까요? 바다를 바라보며 정을 만끽하는 곳, 정감이 마을 처음으로 소개할 곳은 강원도 강릉에 위치한 정감이 마을입니다. 이름부터 정이 넘치는 웰촌인데요. 녹색의 ..

? 봄을 준비하는 집안 대청소 작전! 천연성분을 활용한 친환경 청소법 따뜻한 봄을 기다리며, 집안 대청소 작전을 펼치는 초롱이들! 그런데 이럴 수가! 집을 깨끗하게 청소하려고 했던 것뿐인데, 도리어 집을 화학물질로 뒤덮는 일이 될 수 있다니? 몸을 씻을 때 사용하는 바디워시, 클렌징폼, 샴푸부터 설거지할 때 쓰는 주방 세제, 세탁 세제, 청소용 세제까지 합성 세제는 우리 일상 곳곳에서 널리 쓰이고 있습니다. 합성 세제에는 대부분 암모니아, 염소, 포름알데히드를 비롯한 많은 유해 화학 물질이 들어 있어요. 이들 세제는 피부에 직접 닿는 것뿐 아니라 사용 시 발산되는 화학 물질이 호흡기에 들어가 다양한 문제를 일으키죠. 최근 친환경적 삶을 추구하는 사람이 많아지면서 천연 세제에 대한 관심이 부쩍 높아졌는데요..

#흥해우시장 #포항토박이 영덕울진지사 이상범 차장의 추억 송송, 이야기 한 스푼 어릴 적 우리 집은 소를 키웠다. 흥해시장에는 牛시장이 있어서, 매년 우리 아버지는 흥해시장에 나가 송아지를 팔았다. 아버지는 송아지를 팔 때 어미소를 함께 데리고 다녔고 할 일이 없던 나도 자주 아버지를 따라 시장 나들이를 다녀왔다. 소장수와 가격 흥정이 잘 되면 아버지는 송아지를 떼어놓고 어미소만 데리고 오셨다. 물론 송아지만 떼어놓고 돌아서면 난리가 난다. 송아지는 어미소에게 가려고 발버둥을 피우고, 어미소는 발길을 떼지 않으려고 버틴다. 한두 번도 아닌 연례행사지만 어미소는 매번 슬피 울었다. 송아지를 팔고 온 날이면 어미소는 집에 와서도 계속 울었다. 국민학교를 파하고 집으로 오면 어미소를 데리고 풀을 먹이러 산과 ..

공인인증서 없어도 OK! 공동인증서 궁금증 총정리! 지난해 12월, 도입된 지 21년 만에 공인인증서가 완전히 폐지되고 '공동인증서'의 시대가 도래했습니다. 앞으로 금융거래를 할 때 공인인증서뿐 아니라 민간인증서도 사용할 수 있게 된 것인데요. 어떤 인증서를 써야 할지 혼란을 겪고 있는 분들 많으시죠? 지금까지 사용하던 공인인증서는 어떻게 되는 것인지, 민간인증서는 안전한지 등 공동인증서와 관련한 다양한 궁금증. 지금부터 하나씩 풀어가 볼까요? Q1. 왜 공인인증서를 폐지한 건가요? 공인인증서를 설치하고 저장하는 과정에서 불편을 겪어보신 분들 많으셨죠? 공인인증서는 개인정보를 확실히 보호해준다는 이점이 있었지만 그에 반해 과도한 규제로 전자서명의 기술·서비스 발전과 시장경쟁을 저해하고, 공인인증서 중심의..

? 온라인 놀이터 띵동~ 새 취미가 도착했습니다! 혼자 노는 오만가지 방법 '커 밍 순' 한 땀 한 땀, 자수 테라피 프랑스 자수 프랑스자수는 풍부한 색실로 생동감 넘치는 수를 놓는다는 점이 특징입니다. 한 땀 한 땀 꿰매는 작업은 꽤나 많은 수고를 필요로 하지만, 씨실과 날실 속에 나만의 감각을 입하다 보면 복잡한 마음은 사라지고 오롯이 나가에 집중할 수 있답니다! 난이도 : ⭐⭐⭐ 소요시간 : 5시간 기본 구성품 : 대나무 자수틀, 천, 자수실, 바늘, 도안 긁는 재미 쏠쏠! 이것은 복권인가, 그림인가? 스크래치 아트 스크래치 아트는 알록달록하게 색칠한 그림을 검은색 크레파스로 덮은 후, 뾰족한 물체를 긁어낸 그림을 그리는 방법입니다. 천천히 밑그림을 따라 그리다 보면 뉴욕의 밤하늘과 런던 빅벤이, ..

이달의 맛남? ​ 매월 꼭 먹어야 할 제철 농산물과 해산물을 소개합니다! 유난히도 길게 느껴졌던 올 겨울이 지나가고 어느새 3월입니다. 우리 몸은 봄이 오면 기지개를 켜듯 신진대사가 활발해지면서 각종 영양분을 필요로 하게 되는데요. 비타민이나 무기질은 평소보다 최고 10배까지 섭취해야 한다는 연구 결과도 있다고 합니다. 자, 이제 무거운 몸을 일으켜 봄을 맞이해야 할 때입니다. 몸의 밸런스를 알아서 챙겨주는 제철 음식으로 면역력과 활력까지 제대로 챙겨볼까요? 제철 농산물 미나리 ▼ ▼​ ▼ 3월을 대표하는 음식 중 하나인 미나리는 아삭한 식감과 특유의 향이 일품이죠. 미나리에는 섬유질이 다량 함유되어 있어 배변 활동을 용이하게 하며 간 건강에 도움을 주어 숙취와 만성피로 해소 효과에 좋습니다. 또한 각종..

​ ​ ​ ? 장 터 울진 바지게 시장 ​ ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ ​ 울진 바지게시장 조선시대 지게를 짊어지고 산을 오르내리던 지게꾼들 덕분에 장날이면 사람으로 북적이던 시장. 대게철을 맞아 먼 거리에서도 사람들이 찾아오는 울진바지게시장 나들이 ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ 울진 바지게시장은 조선시대 선조가 재위(1567~1608년)하던 시절부터 열려왔습니다. 당시에는 초장, 중장,종장으로 3일간 장이 열렸는데 초장은 울진읍 성내에서 열리고, 중장은 성 밑에서, 종장은 지금의 호월리 무월동과 도청동 사이에 있는 '종장이들'에서 열렸다고 합니다. ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ 현재 울진 바지게시장은 울진에서 규모가 제일 크고, 울진군청과 인접한 시가지 중심에 위치해있어요. 매월 2일과 7일에 장이 서는 5일장으로, 지역 주민..

​ ? 롱이의 집콕 요리교실 ?‍? 2편. 전통다식 만들기 왼손으로 누른 꽃 하나~? 별 같이 빛나는 전통다식 만들기 오늘은 를 활용해 전통다식 만들기​에 도전했는데요~! 아이들과 함께 만들기 좋은 한국의 전통과자! 다식! 영상으로 함께 확인해 볼까요? ​ ★ 키트 구성 : ​다식틀, 올리고당, 콩가루, 쌀가루, 흑미가루, 편백나무 도마 ★ 개인 준비물 : 반죽그릇, 숟가락, 위생랩, 위생장갑 등 ※ 다식은 송화가루나 검은깨, 콩가루, 흑미, 쌀가루 등을 꿀이나 조청으로 반죽하여 만든 전통과자입니다 :)