12월의 건강을 책임진다! 제철음식의 모든 것 12월의 건강을 책임진다! 12월, 추운 날씨에 대비할 수 있는 영양소가 가득한 제철 음식에 대해 소개해 드리겠습니다 :) 12월 제철 채소 콜라비 100g 기준 27kcal인 콜라비는 90%가 수분으로 이루어져 있기 때문에 열량은 낮지만 섬유질이 풍부합니다. 콜라비에 함유된 비타민과 칼슘은 혈압을 조절하며 피부의 미백효과와 세포 노화방지에 큰 도움을 줍니다. 콜라비의 효능 ✅다이어트 ✅혈관질환 예방 ✅피부미용 콜리플라워 세계 슈퍼푸드 중 하나로 꼽히는 콜리플라워는 100g만 섭취해도 하루 비타민C 권장량을 충족할 수 있기에 피부미용, 피로해소에 효과적입니다. 콜리플라워에 함유된 설포라판은 미세먼지를 흡착해 몸 밖으로 배출하는데 도움을 줍니다. ..