봄을 맞이하는 우리의 면역력을 튼튼하게 할 건강차 ＼ 롱다방으로 차 드시러 오세요! ／ 유난히 온도 차가 심했던 겨울이 지나가고, 봄이 찾아왔습니다. 따스한 봄바람이 불어오고 있지만, 아침저녁으로는 기온이 매우 낮아 심해진 온도차는 면역력에 적신호를 켜게 하는데요. 환절기 우리 몸의 면역력을 키우고, 건조한 호흡기를 보호하기 위해 꼭 필요한 건강차를 소개합니다! 감기에 효과 좋은 건강차 일교차가 큰 환절기에는 감기에 걸리기 쉽습니다. 낮에는 따뜻한 기온에 몸이 적응했다가 저녁에 갑자기 추워진 날씨로 인해 면역력이 급격히 떨어지는 일이 많은데요. 일교차로 떨어지는 면역력을 강화하기 위해서는 몸을 항상 따뜻하게 유지해야 합니다. 그 일환이 바로 건강차 섭취에요. 일교차로 인한 감기에 효과가 제일 좋은 차는 ..

겨울철 면역력 높이는 건강관리법 최근 변덕이 심한 날씨 탓에 여러모로 건강관리에 적신호가 켜지고 있죠. 설상가상으로 외부활동이 줄어들면서 면역력이 어느 때보다 중요한 요즘입니다. 잔병치레 없는 건강한 일상을 위해 꼭 필요한 면역력을 키우는 건강관리법, 지금 소개합니다. 면역력 키우는 바람직한 생활습관은? 인간의 몸은 갑작스러운 변화에 굉장히 취약합니다. 순간적으로 온도가 올라가거나, 내려가면 면역력이 낮아질 수밖에 없어요. 특히 추위는 면역력에 아주 안 좋은 영향을 끼치는데요. 연구에 따르면 체온이 1도 내려갈 때마다 면역력이 30% 떨어지고, 체온이 1도 올라갈 때마다 면역력은 5~6배 올라간다고 해요. 그렇다고 너무 과하게 난방을 하면 실내가 금방 건조해져 버리죠. 온도가 낮아지기 쉬운 겨울에는 적정..

추운 겨울철 면역력 높이는 음식을 알아봐요! 추운 겨울철 면역력 챙기기! 찬 바람이 부는 요즘, 활동량이 줄어들어 면역력도 함께 떨어지기 마련인데요. 면역력이 저하될 경우 감기 등 바이러스 및 질병에 노출되기 쉬워져요! 오늘은 면역력을 높이는 음식에 대해 알아봐요! 마늘 마늘 특유의 알싸한 냄새와 맛을 내는 주요 성분인 알리신은 살균 및 항균 작용을 통해 감기 등의 염증 질환 예방과 혈액 순환, 신진대사 촉진에 도움을 줘요. 토마토 토마토가 붉은 색을 띠게 하는 성분인 라이코펜은 면역력 강화는 물론, 다양한 계통의 암 예방에 도움을 주고 칼륨은 심혈관 질환 예방에 도움이 돼요. 생강 생강에 들어있는 진저롤 성분은 면역력 강화와 감기 예방에 도움을 주고 몸을 따뜻하게 만들어주는 성질이 있어 수족냉증과 생리..

할로윈데이의 대명사! 늙은 호박의 효능을 알아봐요! 할로윈데이의 대표 상징 늙은 호박! 할로윈데이 하면 떠오르는 주황색 호박 등 잭오랜턴은 늙은 호박의 속을 파내고 눈, 코, 입 모양을 만들어 안에 초를 고정시켜서 만드는 조명인데요, 날씨와 병충해의 영향을 덜 받아 기르기 쉬웠기 때문에 늙은 호박을 활용해 할로윈데이를 즐겼다고 해요. 오늘은 아무 데서나 잘 자라는 늙은 호박의 효능에 대해 알아봐요! 면역력 강화 늙은 호박은 비타민C와 베타카로틴을 풍부하게 함유하고 있어 면역력 강화와 감기, 비염, 편도염 등의 염증 질한 예방에 도움을 줘요. 혈관 질환 예방 늙은 호박에는 비타민C, 칼륨이 들어 있어 체내 나트륨을 배출해 혈압 조절에 도움을 주고, 근육의 수축과 이완, 심장 혈관 기능 향상에 도움을 줘요...

코로나19 예방하자! 면역력을 강화시켜주는 식품으로 우리의 건강을 지켜요! 면역력 강화에 좋은 식품은 다양하지만, 그중 특히 지금 시점에 꼭! 챙겨먹어야 할 식품들을 추천드립니다! [ 단호박 ] 식이섬유소가 풍부하고 지방이 적은 단호박! 변비 예방에 좋으며, 단호박에 함유된 베타카..

신종 코로나 바이러스 확산으로 면역력의 중요성을 다시 한번 느끼게 되는 요즘! 내 몸은 내가 지킨다! 면역력을 높일 수 있는 방법을 촌아띠가 소개합니다! 면역력 강화 수면법 01. 적절한 수면 시간 가지기! 수면 시간이 너무 적어도, 너무 과해도 건강을 해칠 수 있다는 점. 알고 계셨나..

면역력 높여주는 인삼과 노화방지의 대표 대추 <인삼> 인삼의 품질은 사포닌 함유량으로 평가합니다. 중국 인삼인 전칠삼은 1.10%, 일본 죽절삼은 1.03% 우리나라 인삼은 1.45%로 다른 삼보다 월등히 높습니다. 인삼 속 사포닌에도 종류가 있는데요. 미국의 화기삼은 14종, 전칠삼은 15종에..

딸기 제철을 맞아 맛도 좋고 몸에도 좋은 딸기를 소개합니다~ 아래 포스터를 통해 어디에 좋은지 정확히 알아볼까요~?