기억이 안나요...! 현대인에게 나타나는 엉덩이 기억상실 증후군 오늘 얼마나 앉아 계셨나요? 장시간 앉아계셨다고요? 그럼 여러분은 엉덩이 기억상실증일 수도 있습니다. 오랜 시간 앉아서 일이나 공부를 하다 보면 엉덩이의 대둔근과 허벅지 뒷근육을 제대로 쓰지 못하고 약해져 결국 어떻게 힘을 쓰는지 방법을 기억하지 못하는 ‘둔부기억상실증’이라는 질병이 있다고 합니다. 이 질병의 증상, 진단법 그리고 엉덩이 근육을 단련하는 방법까지 모두 알려드리겠습니다. 운동을 하는데도 엉덩이 근육이 붙지 않고 말랑하다면? 탄력 있는 옷맵시를 위해 운동에 집중하는 신체 부위가 있습니다. 바로 엉덩이인데요. 힙업된 엉덩이는 하체 건강에 핵심적인 역할을 할 뿐 아니라 바지 핏을 살릴 수 있는 포인트가 되기도 합니다. 하지만 엉덩이..

​ ​ ? 장터​ ​ ​ 청주 육거리종합시장 ​ ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ ​ 청주 육거리종합시장 ​ ​ 청주의 전통시장 가운데 가장 큰 시장이자 충청도에서 가장 큰 시장이기도 한 육거리종합시장은 전국 5대 전통시장이기도 합니다. 1,200여 개 점포가 있어 볼거리와 먹거리가 풍부하다는 장점이 있어요. ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ ​ 청주 육거리종합시장 ​ ​ 육거리종합시장 입구에 서니 한옥으로 꾸며진 입간판이 고풍스러운 멋을 뽐내고 있었어요. 비 내리는 거리의 풍경과 밝게 전등이 켜진 시장 안의 모습이 어우러져 어쩐지 즐거운 시장 나들이가 될 것 같았어요. ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ ​ 청주 육거리종합시장 ​ ​ 농수산물을 파는 메인 골목에는 남편과 20여 년 동안 김 장사를 하고 있다는 아주머니가 계셨어요. 충청도는 ..

​ ​ 이달의 맛남? ​ ​ 매월 꼭 먹어야 할 제철 농산물과 해산물​을 소개합니다! ​ ​ 늦더위 9월을 떠나보내고, 맞이하게 된 완연한 가을 10월! 10월에 맛볼 수 있는 우리 제철 농수산물은 무엇이 있을까요? 제철제맛! 제철 농산물과 해산물을 소개합니다! 제철 농산물 독특하고 맛도 좋은 10월 제철 채소는? 무 ▼▼​​▼ 추수가 한창인 가을철에는 유난히 제철인 음식이 많은데요. 채소류를 먼저 살펴보겠습니다. 10월의 대표 채소는 무에요. 가을 수확 후 땅 속에 묻어두고 하나씩 꺼내먹는 채소인데요. 비타민 C가 풍부하고 소화를 촉진시키며 해독기능을 가지고 있는 음식입니다. 우리나라 어디에서나 잘 재배되는데다가 김치나 국, 찌개를 만들 때도 사용하기 때문에 활용도가 무궁무진한 채소죠. 호박 ▼▼​​▼..

가을 환절기! 콜록콜록 일교차가 커질 땐! 호흡기 질환 예방법 및 좋은 음식 아침저녁으로 쌀쌀해지는 가을 환절기! 일교차가 커지는 환절기에는 우리 몸이 적절한 체온을 유지하는 것이 어려워 면역력이 약화되는데요. 때문에 코가 간질간질, 목구멍이 따끔따끔한 호흡기 질환에 걸리기 쉽죠. 지금부터 환절기 질병인 호흡기 질환에는 어떤 것이 있는지 살펴보고, 그 예방법과 호흡기에 좋은 음식은 무엇이 있는지 간략하게 알아보겠습니다. 환절기, 우리 몸이 질병에 취약해지는 이유는? 인간의 몸은 변화하는 환경에 쉽게 적응할 수 있도록 만들어져 있습니다. 여름에는 신진대사를 촉진시키는 호르몬을 줄여 열 생산을 낮추고, 겨울에는 반대로 신진대사를 촉진시키는 호르몬이 많이 분비시켜 열 생산을 많이 하게 하는 식이죠. 하지만 이..

? 롱이의 집콕 요리교실?‍? ​ 4편. 달콤달콤 수제 과일젤리 만들기? ​ ​ 농초롱이 푹 빠진 간식! 가을맞이 간식은 역시 젤리죠! 아니 그런데..! 과일젤리를 집에서 만들 수 있다고 하는데요! ​ ​ 오늘은 를 활용하여 수제 과일 젤리 만들기​에 도전했는데요~! ​ ​ 수제로 만드는 젤리만의 ⭐특별한 매력⭐이 있다고 합니다..! 영상으로 함께 확인해 볼까요? ​ ​ ★ 키트 구성 : 스틱 과일 수제 잼, 곤약 분말, 계량컵, 거품기, 몰드, 원형 용기, 포장 용기, 유산지, 접시 ★ 개인 준비물 : 따뜻한 물 400ml, 장갑 ?과일 향 가득한 젤리 만들어보시고 ?건강도 입맛도 되찾으세요! ​ ▼ 수제 과일 젤리 구매처 ▼ 일경농원 (Tel. 010-3909-4720) ​ [잼있는딸기 일경 농원 -..

국민내일배움카드? 광역알뜰교통카드?! 무조건 알아두면 이득인 카드를 소개합니다! 배울 것도 많고! 할 일도 많은! 부지런한 여러분들을 위한 카드가 있습니다. 여기저기 대중교통으로 다닐 일이 많은 분들을 위한 광역알뜰교통카드와 배움의 욕구를 해소시켜 주는 국민내일배움카드! 오늘은 초롱이와 함께 알아두면 이득인 카드 정보에 대해 알아봐요! 자기계발을 위한 필수품, 국민내일배움카드 빠르게 변화하는 시대, 기업은 다양한 능력을 보유한 인재를 필요로 합니다. 요구하는 능력이 다양해진 만큼, 구직자들과 근로자들 역시 끊임없이 새로운 능력을 배우고, 자기계발을 해 나가고 있는데요. 국민내일배움카드는 평생교육이 일상이 된 오늘날, 반드시 필요한 직업훈련 지원 카드입니다. 국민내일배움카드는 실업자나 재직자, 특수형태근로..

머루, 블루베리, 오디, 복분자, 아로니아, 포도? 같은 보라색이라고 다 같은 맛이 아니다! 보라색 과일의 다른 맛, 효능 머루, 블루베리, 오디, 복분자, 아로니아, 포도? 비슷한 듯 다른 보랏빛을 뽐내는 열매들인데요. 오늘은 머루, 블루베리, 오디, 복분자, 아로니아, 포도의 다른 맛과 효능, 섭취방법까지 함께 알아보도록 하겠습니다. 보라색을 품은 과일들, 효능은? 후식으로 자주 먹는 과일. 과일에는 다양한 효능이 있어 예부터 수많은 종류의 과일이 우리의 식탁에 올라왔었는데요. 형형색색의 과일 가운데 보랏빛을 품은 신비로운 형태의 과일들이 있습니다. 포도, 블루베리, 오디 등인데요. TV나 매체에서 앞다투어 효능을 자랑하는 과일들. 그냥 몸에만 좋다고 해서 마구잡이로 드셨다면 이제는 자신의 몸과 필요..

이제는 취향존중! 오싫모를 아시나요? 과학적으로 설명하는 그들이 오이가 싫은 이유 (Feat. 오이의 효능!) 세상에는 정말 다양한 채소가 있지만, 그중 유독 많은 사람들이 싫어하는 채소가 있습니다. 바로 오이인데요. 주변에 오이가 싫다는 친구, 한두 명씩을 있을 겁니다. 이들, 이른바 ‘오이를 싫어하는 모임’ 회원들은 오이를 싫어하는 이유도 다양한데요. 그런데 오이를 싫어하는 이유가 과학적으로 설명된다고 합니다! 그럼에도 불구하고 오이가 건강에 좋다는 사실은 변하지 않는 사실! 오이의 효능까지 함께 알아보며 오이 토크를 나눠보아요! 유전자가 거부하는 오이? 이제야 고백하지만, 초롱이는 자장면에 있는 오이도 빼고, 김밥 속 오이도 빼 먹는 전형적인 오싫모 회원입니다. 사실 주변을 조금만 살펴보면 오이를 ..

#수원지동시장 #통닭거리 #명절 경기지역본부 주은하 대리의 추억 송송, 이야기 한 스푼 지금의 수원으로 이사를 오게 된 건 10여 년 전의 일이다. 경기지역본부로 근무지가 변경되면서 남편, 아이와 함께 이곳으로 이사를 하게 됐다. "아들~우리 소풍 갈까?" 수원의 한가운데에 수원화성이 자리 잡고 있어, 햇살이 좋은 날이면 나는 아이를 데리고 수원화성으로 나오곤 했다. "남편~ 여기 시장도 있네?" 동네를 둘러보다 발견한 지동시장은 통닭을 파는 가게가 줄지어 있는 독특한 시장이었다. 우리는 소풍이 끝나면 항상 지동시장에서 통닭을 먹었고, 지금도 지동시장을 자주 방문하곤 한다. "팸플릿 받아가세요~! 한국농어촌공사입니다!" 매년 명절이면 우리는 농지은행사업을 홍보하기 위해 지동시장으로 나섰다. 세대가 바뀌고..

풍성한 한가위, 내 몸까지 풍성해지기 전에 알아두면 좋은 주요 추석 음식 칼로리 파헤치기 (Feat. 이럴 땐 이런 약까지!) 더도 말고 덜도 말고 한가위만 같아라~ 어느덧 올해 추석이 다가오고 있습니다. 코로나19로 모이지 못하는 가족들이 있겠지만, 차례상을 차리기 위해 각종 음식을 준비하는 분들이 참 많을 텐데요. 이렇게 다 차려 놓고 신나게 먹다 보면 문득 내가 먹은 추석 음식의 칼로리가 떠오르곤 합니다. 오늘은 초롱이와 알아두면 좋을 주요 추석 음식 칼로리와 칼로리 줄이는 방법, 그리고 추석 때 갑자기 아플 때 먹으면 좋을 약을 미리 알아두기로 해요! 높은 칼로리를 자랑하는 추석 음식들 추석을 대표하는 음식들 대부분은 기름에 튀기거나 굽기 때문에 칼로리가 높은 편입니다. 100g을 기준으로 살펴보..