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일상에 꿀 한 스푼

[일상에 꿀 한스푼🍯] 4월의 제철 농산물의 모든 것

농이터 2023. 4. 12. 18:45
제철음식의 모든 것 <4월 편>

안녕하세요. 한국농어촌공사입니다!

오늘은 3월에 이어 4월 제철음식을 소개해드리려고 합니다~

봄기운이 가득한 4월은

야외 활동량이 많아 체력을 위해

영양이 풍부한 음식을 섭취해주는 것이 중요한데요!

영양이 풍부한 4월 제철음식

지금 소개합니다😊

 

 

4월 제철 과일

‘산딸기’

산딸기는 눈건강 예방, 혈관 건강, 체중 감량 등에

효과가 있다고 알려져 있으며 기운을 보충해

무거운 몸을 가볍게 해주어

피로를 풀어주는데 효과적인 과일입니다.

 

산딸기의 효능

① 눈건강 예방

② 혈관 건강

③ 다이어트

 

 

‘참외’

천연 항산화제인 '베타카로틴' 이 함유한 참외는

암 예방과 심장질환 예방에 도움이 됩니다.

또한 비타민C가 풍부해 만성피로에 시달리는

현대인이 섭취하기에 좋은 과일로 알려져 있습니다.

 

참외의 효능

① 암 예방

② 피로 회복

③ 피부 개선

 

 

4월 제철 채소

 

‘두릅’

두릅의 신선한 향은 신경 안정 효과가 우수해서

업무‧학업에 따른 스트레스로 신경이 날카로울 때

마음을 편안하게 만들고, 머리를 맑게 합니다.

이 같은 효과는 숙면에도 도움을 줍니다.

 

두릅의 효능

① 피로 회복

② 다이어트

③ 뼈 건강

 

 

‘아스파라거스’

아스파라거스는 글루타티온이 풍부해

숙취 해소에 좋은 식품으로 알려져 있죠.

아스파라거스의 봉우리에는 루테인이 풍부하여

항산화 작용, 피부 개선, 등의 효과가 있습니다.

 

아스파라거스의 효능

① 숙취 해소

② 항산화 작용

③ 피부 개선

 

 

4월 제철 수산물

‘주꾸미’

 

주꾸미 속 불포화지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를

낮추고 혈액순환을 돕는데 효과적입니다.

뇌에 직접 작용해 기억력 개선, 두뇌 발달에

좋은 음식으로 알려져 있죠.

 

주꾸미의 효능

① 혈액 순환

② 피로 회복

③ 뼈 건강

 

 

‘키조개’

 

키조개는 타우린과 필수 아미노산 성분이 함유되어

콜레스테롤 수치 감소 및 노폐물 배출에 좋은 식품입니다.

또한 심근경색이나 고혈압, 동맥경화와 같은

심혈관 관련 질환들을 예방하는데 효과가 있습니다.

 

키조개의 효능

① 혈액 순환

② 피로 회복

③ 뼈 건강

 

 


 

 

봄기운이 가득한 4월을 맞아

영양 가득한 4월 제철음식들을 소개드렸습니다.

소개드린 4월 제철음식을 섭취하시고

영양가득한 한달 보내시길 바라겠습니다!