제철음식의 모든 것 <4월 편>
안녕하세요. 한국농어촌공사입니다!
오늘은 3월에 이어 4월 제철음식을 소개해드리려고 합니다~
봄기운이 가득한 4월은
야외 활동량이 많아 체력을 위해
영양이 풍부한 음식을 섭취해주는 것이 중요한데요!
영양이 풍부한 4월 제철음식을
지금 소개합니다😊
4월 제철 과일
‘산딸기’
산딸기는 눈건강 예방, 혈관 건강, 체중 감량 등에
효과가 있다고 알려져 있으며 기운을 보충해
무거운 몸을 가볍게 해주어
피로를 풀어주는데 효과적인 과일입니다.
산딸기의 효능
① 눈건강 예방
② 혈관 건강
③ 다이어트
‘참외’
천연 항산화제인 '베타카로틴' 이 함유한 참외는
암 예방과 심장질환 예방에 도움이 됩니다.
또한 비타민C가 풍부해 만성피로에 시달리는
현대인이 섭취하기에 좋은 과일로 알려져 있습니다.
참외의 효능
① 암 예방
② 피로 회복
③ 피부 개선
4월 제철 채소
‘두릅’
두릅의 신선한 향은 신경 안정 효과가 우수해서
업무‧학업에 따른 스트레스로 신경이 날카로울 때
마음을 편안하게 만들고, 머리를 맑게 합니다.
이 같은 효과는 숙면에도 도움을 줍니다.
두릅의 효능
① 피로 회복
② 다이어트
③ 뼈 건강
‘아스파라거스’
아스파라거스는 글루타티온이 풍부해
숙취 해소에 좋은 식품으로 알려져 있죠.
아스파라거스의 봉우리에는 루테인이 풍부하여
항산화 작용, 피부 개선, 등의 효과가 있습니다.
아스파라거스의 효능
① 숙취 해소
② 항산화 작용
③ 피부 개선
4월 제철 수산물
‘주꾸미’
주꾸미 속 불포화지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를
낮추고 혈액순환을 돕는데 효과적입니다.
뇌에 직접 작용해 기억력 개선, 두뇌 발달에
좋은 음식으로 알려져 있죠.
주꾸미의 효능
① 혈액 순환
② 피로 회복
③ 뼈 건강
‘키조개’
키조개는 타우린과 필수 아미노산 성분이 함유되어
콜레스테롤 수치 감소 및 노폐물 배출에 좋은 식품입니다.
또한 심근경색이나 고혈압, 동맥경화와 같은
심혈관 관련 질환들을 예방하는데 효과가 있습니다.
키조개의 효능
① 혈액 순환
② 피로 회복
③ 뼈 건강
봄기운이 가득한 4월을 맞아
영양 가득한 4월 제철음식들을 소개드렸습니다.
소개드린 4월 제철음식을 섭취하시고
영양가득한 한달 보내시길 바라겠습니다!
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