커피에 중독된 현대인을 위해
커피 대신 마시는 음료를
추천해요!
습관적으로 커피를 마시는 현대인!
하루 2~3잔은 기본,
많게는 하루 4잔 이상 섭취하는
사람도 있다고 하는데요.
커피를 하루에 4잔 이상 섭취할 경우,
카페인 과다 섭취로 인한 불면증,
혈관 수축에 의한 두통 등
다양한 부작용이 발생할 수 있다고 해요.
그래서 오늘은 우리의 건강을 위해
커피 대체 음료를 알아보고
카페인 줄이기 프로젝트를 실천해봐요!
녹차
카페인을 포기할 수 없다면
녹차!
녹차는 중국에서 2000년 전부터
감염 치료와 해독, 혈류개선을 위해
마시기 시작했다고 하는데요.
건강식품 녹차에도 카페인이
함유되어 있다는 사실!
녹차 180g당 30mg 정도의 카페인이
들어있어 커피(한잔 기준 121mg)보다
함량은 적지만 카페인 효과를
느낄 수 있어요!
과일 스무디
몸의 컨디션을 유지하는 에너지 보충제,
과일 스무디!
에너지를 보충하기 위해서는
다양한 영양소가 필요한데 한꺼번에,
그리고 간단하게 보충할 수 있는 방법이
바로 스무디 마시기라고 해요!
스무디는 소화와 흡수가 빠르고,
몸의 신진대사를 도와 건강에도
큰 도움을 준다고 해요.
디카페인 커피
커피의 씁쓸한 맛을 잊을 수 없다면
디카페인 커피!
디카페인 커피는 일반 커피보다
카페인 함량이 90% 이상 낮은
커피라고 해요.
카페인이 적은 만큼 각성효과 또한
낮지만, 커피 고유의 맛인 씁쓸함을
그대로 유지해 최근 소비자들의 관심이
높아지고 있다고 해요.
페퍼민트 티
커피에 대한 생각을 없애 줄 수 있는
화한 맛이 매력인 페퍼민트 티!
스피어민트와 워터민트를 교잡하여
만든 페퍼민트는 심신 안정 효과가 있어
스트레스 해소에 좋고,
불면증 해소에 탁월해 커피의 단점을
보완해준다고 해요!
또한, 소화기 운동을 자극해
소화를 촉진시킨다고 하니,
점심식사 후 커피 대신 어떠세요?
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