[일상에 꿀 한스푼🍯] 9월 제철 음식의 모든 것

9월의 건강을 책임진다!

제철음식의 모든 것 <9월 편>

흐리고 곳곳에 내리는 비로

아침부터 우산을 준비하신 분 많으시죠?

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이번 주 내내 비가 온다고 하는데요.

이 비가 그치고 나면

선선한 가을이 성큼 찾아올 것만 같습니다.

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비가 와서 그런지 축 처지는 오후,

여러분은 오늘 무엇을 드셨나요?

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가을을 준비하는 시기인 9월

건강한 제철음식 드시고 남은 하반기도 으쌰 으쌰

힘내실 수 있도록

9월 제철음식 소개해 드릴게요.

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9월 제철 과일

'배'

우리나라 말로 '일년감'이라고 불리는

토마토는 루틴성분이 혈관을 튼튼하게 하며

혈압을 낮춰줍니다.

특히, 토마토에 있는 리코펜 성분은

노화를 방지하고 암 예방에 효과적입니다.

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배의 효능

① 숙취해소

② 콜레스테롤 감소

③ 변비 해소

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'석류'

석류는 항산화 물질인

폴리페놀이 풍부하게 들어있어

피부 미용과 감기 예방에 효과적입니다.

특히 안토시아닌과 리코펜은

혈관 건강에 큰 도움이 주는

성분으로 알려져 있습니다.

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석류의 효능

① 피부미용

② 감기 예방

③ 혈관 예방

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9월 제철 채소

'고구마'

고구마는 식이섬유가 풍부해

장운동을 촉진하는 데 도움을 줘

다이어트와 변비 예방에 효과적입니다.

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고구마의 효능

① 다이어트

② 변비 해소

③ 혈압조절

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'토마토'

우리나라 말로 '일년감'이라고 불리는

토마토는 루틴성분이 혈관을 튼튼하게 하며

혈압을 낮춰줍니다.

특히, 토마토에 있는 리코펜 성분은

노화를 방지하고 암 예방에 효과적입니다.

​

토마토의 효능

① 혈압조절

② 노화 예방

③ 암 예방

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'전어'

전어의 잔뼈는 칼슘이 가득해

섭취 시 골다공증 예방에 효과적입니다.

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또한 DHA, EPA가 풍부해

두되 발달과 혈관 관리에

큰 도움이 되고 있습니다.

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전어의 효능

① 골다공증 예방

② 두뇌발달

③ 혈관 예방

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'고등어'

등 푸른 생선인 고등어는

DHA, EPA가 풍부해 두뇌 발달을

촉진시키는 데 큰 도움을 줍니다.

풍부한 비타민 B2와 철분으로 인해

피부 미용과 빈혈 증상 예방에

큰 효과를 보이고 있습니다.

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고등어의 효능

① 두뇌발달

② 피부미용

③ 빈혈 예방

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9월 제철음식 ASMR

 

 

9월 제철음식 ASMR은

식이섬유가 풍부한 고구마로 만든 피자토스트입니다.

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바삭하게 구운 토스트에

잘익은 고구마로 만든 고구마무스를 바르고

갖가지 토핑들을 얹으면

지글지글 치즈녹는 소리에 군침이 절로~

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만들기도 쉽고

맛도 좋은 고구마피자토스트 만들어보세요!

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영양소가 듬뿍 든

9월 제철 음식 드시고

건강한 가을 준비해보세요!

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