비타민 충전!
겨울 과일의 효능을 알아봐요!
면역력이 떨어지기 쉬운 계절, 겨울!
찬바람이 불고 날씨가 쌀쌀해지면서
감기가 유행하는 시기가 찾아왔습니다.
건조함까지 더해져 면역력이 더욱 떨어지며
특히 건강관리에 더욱
신경 써야 하는 시기인데요,
오늘은 우리의 면역력 증강에 도움이 되는
겨울 과일의 효능에 대해 알아봐요!
귤
귤에 다량 함유되어 있는 베타카로틴 성분은
섭취 시, 체내에서 비타민A로 전환되어
안구건조증, 야맹증 등 눈 건강에 도움을 줘요.
사과
사과에는 비타민C가 풍부하게 들어있어
기미, 주근깨 등 피부 미용에 도움이 되고
사과의 껍질에 다량 함유되어 있는
펙틴은 면역력 강화에 도움을 줘요.
유자
유자는 리모넨 성분을 풍부하게 함유하고 있어
기침 완화와 목감기 예방에 도움을 주고
구연산 성분은 피로를 유발하는 물질인
젖산의 생성을 막아 피로 해소에 도움이 돼요.
딸기
딸기의 붉은 색을 내는 성분인 라이코펜은
면역력 증강과 노화 예방에 도움을 주고
엘라그산 성분은 피부 콜라겐 파괴를 줄여
피부 노화 방지에 도움이 돼요.
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