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비타민 7

[일상에 꿀 한 스푼🍯] 이달의 제철 음식 과메기(feat. 과메기튀김 레시피)

이달의 제철 음식 과메기 (feat. 과메기 레시피) . 11월, 이달의 제철음식은 과메기입니다! 11월이 되면 생각나는 과메기! 쫄깃쫄깃한 식감이 매력적인 음식이죠. 미역과 다시마, 김을 함께 싸먹으면 정말 맛있답니다😀 이런 매력적인 과메기는 많은 사람에게 사랑받고 있는데요. 맛뿐만 아니라, 효능도 좋다는 사실! 알고 계셨나요? DHA와 오메가3가 풍부해 어린이 성장과 피부미용에도 탁월하답니다. 이번 시간, 과메기를 고르는 방법과 보관법, 그리고 간식으로 딱인 만드는 법까지 함께 다 알아보도록 해요! 과메기에는 어떤 효능이 있을까? 과메기에는 어린이 성장과 피부미용에 탁월한 DHA가 함유되어 있으며, 오메가3지방산은 청어나 꽁치보다 많다고 해요. 또, 생산 과정에서는 핵산이 더 많이 생산되어 피부노화,..

[생활에 이런 팁이?] 챙기기 힘든 현대인의 눈 건강! 초롱이와 함께 지켜요!

챙기기 힘든 현대인의 눈 건강! 초롱이와 함께 지켜요! ​ ​ ​ ​ ​ 최근 스마트폰 사용시간이 늘어나며 눈이 뻑뻑한 느낌이 들고 모래가 들어간 것처럼 이물감을 느끼는 사람이 더욱 많아졌는데요. 여기에 미세먼지와 황사의 공격까지. 살아가면서 가장 중요한 기능을 하는데 비해 우리의 눈. 너무 혹사당하고 있는 건 아닌지 괜스레 걱정됩니다. 오늘은 초롱이가 눈 건강을 지키는 방법에 대해 설명드릴게요! ​ ​ ​ ​ 눈 건강, 왜 중요한가요? 눈은 우리 신체 중 유일하게 외부로 노출되어 있는 기관입니다. 그렇기 때문에 미세먼지 등 외부 환경에 손상되기 쉽죠. 또 우리 신체 중 노화가 가장 빨리 찾아오는 기관이기도 합니다. 백내장, 녹내장, 당뇨망막병증, 황반변성, 약시 등이 노화로 인한 대표적인 질환이죠. 눈..

비타민 충전! 겨울 과일의 효능을 알아봐요!

비타민 충전! 겨울 과일의 효능을 알아봐요! 면역력이 떨어지기 쉬운 계절, 겨울! 찬바람이 불고 날씨가 쌀쌀해지면서 감기가 유행하는 시기가 찾아왔습니다. 건조함까지 더해져 면역력이 더욱 떨어지며 특히 건강관리에 더욱 신경 써야 하는 시기인데요, 오늘은 우리의 면역력 증강에 도움이 되는 겨울 과일의 효능에 대해 알아봐요! 귤 귤에 다량 함유되어 있는 베타카로틴 성분은 섭취 시, 체내에서 비타민A로 전환되어 안구건조증, 야맹증 등 눈 건강에 도움을 줘요. 사과 사과에는 비타민C가 풍부하게 들어있어 기미, 주근깨 등 피부 미용에 도움이 되고 사과의 껍질에 다량 함유되어 있는 펙틴은 면역력 강화에 도움을 줘요. 유자 유자는 리모넨 성분을 풍부하게 함유하고 있어 기침 완화와 목감기 예방에 도움을 주고 구연산 성분..

익혀 먹어야 더욱 몸에 좋은 채소는?

몸에 좋은 채소! 생으로 섭취하는 것보다 익혀 먹어야 더욱 몸에 좋은 채소들에 대해 알아봐요! ​ 조리 방법에 따라 건강에 더 좋은 채소! ​ 많은 분께서 채소는 익혀 먹으면 영양성분이 파괴된다고 알고 계시지만, 생으로 먹어 좋은 채소가 있는 반면 익혀서 먹으면 몸에 더욱더 좋은 채소들이 있어요 :) ​ 오늘은 건강을 위해! 다이어트를 위해! 몸에 좋은 익혀서 먹는 채소를 추천해요! 토마토 토마토의 붉은색을 띠는 리코펜이라는 성분이 있는데요. ​ 리코펜은 생으로 섭취했을 때에는 일부만 섭취할 수 있는데, 그 이유는 생토마토에는 두꺼운 세포벽이 있어 우리 몸에서 리코펜을 흡수하기 어렵게 만들기 때문입니다. ​ 익힌 토마토의 리코펜 성분의 체내 흡수율은 생토마토보다 약 4배가 증가한다고 해요! 아스파라거스 ..