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일상에 꿀 한 스푼

[일상에 꿀 한스푼🍯] 5월의 제철 농산물의 모든 것

농이터 2023. 5. 17. 17:30
5월의 제철 농산물에 대해 알아봅시다! 제철음식의 모든 것 <5월 편>

안녕하세요. 한국농어촌공사입니다!

오늘은 4월에 이어 5월 제철음식을 소개해드리려고 합니다~

가정의 달이라고 불리는 5월!

가족들과 함께 섭취하기 좋은 영양가득한

5월의 제철음식들이 궁금하시다면?

영양이 풍부한 5월 제철음식

지금 소개합니다😊

 

 

 

5월 제철 과일

‘매실’

 

매실은 피로 회복에 좋고

체질을 개선해주는 효과가 있습니다.

또한 해독 작용이 뛰어나 배탈이나 식중독 등의

증상을 치료하는 효과가 있습니다.

 

매실의 효능

① 피로 회복

② 해독 작용

③ 피부 미용

 

 

‘자몽’

 

자몽은 비타민C가 풍부해 반개만 먹어도

하루의 필요한 비타민 C를 섭취할 수 있고

감기 예방과 피로회복, 숙취해소 등에 좋습니다.

또한 다이어트에 필수 과일로 소개되기도 합니다.

 

자몽의 효능

① 다이어트

② 피로 회복

③ 숙취 해소

 

 

5월 제철 채소

‘애호박’

 

애호박은 비타민A가 많이 들어있어

피부 손상과 노화 예방에 효과적입니다.

또한 시력보호 및 소화 흡수에 도움이 되며

이유식·환자식 재료로 사용하기도 합니다.

 

애호박의 효능

① 다이어트

② 피로 회복

③ 숙취 해소

 

 

5월 제철 채소

‘시금치’

 

시금치는 몸에 해로운 요산을 배출하는 효과가 있어

관절염이나 통풍에 효과가 좋습니다.

목의 점막을 튼튼하게 하고 세균 감염을 막아

감기 예방에 도움을 줍니다.

 

시금치의 효능

① 뼈 건강

② 감기 예방

③ 고혈압 예방

 

 

5월 제철 수산물

‘장어’

 

장어에는 아르기닌이 풍부하게 함유되어

혈액 순환이 잘 되게 도와주며,

뮤신, 콘드로이친 성분이 풍부하게 함유되어

스테미너 증진에 이로운 작용을 합니다.

 

장어의 효능

① 혈액 순환

② 피로 회복

③ 뼈 건강

 

 

‘멍게’

 

멍게는 지방 함량이 낮아 다이어트에 좋습니다.

또한 바나듐 성분과 타우린이 함유되어

인슐린 분비를 촉진해 혈당을 낮추는 기능을 하죠.

뿐만 아니라 멍게 특유의 맛을 내는

‘신티올’ 성분은 숙취 해소에 효과적 입니다.

 

멍게의 효능

① 혈액 순환

② 피로 회복

③ 뼈 건강

 

 

 

 

5월 제철음식 ASMR

5월 제철 과일인 자몽으로 만든

새콤달콤 자몽청!

 

다가오는 여름 자몽청으로

시원한 자몽에이드 한잔 어떠세요?

 

 


 

 

시원하고 영양 가득한

5월 제철음식을 섭취하고

다가오는 여름 더위에 대비해 보세요!