탄수화물 줄이기! 탄수화물을 대체한 다이어트 식단을 알아봐요! 달걀 질이 가장 좋은 단백질이 들어있는 식품 중 하나인 달걀은 포만감 유지에 효과적이에요. 요즘 유행하는 김밥인 밥 대신 달걀을 넣은 키토김밥으로 맛있게 식이 조절을 할 수 있어요! 두부 대표적인 고단백 저칼로리 식품인 두부는 근육 형성과 적당한 포만감을 줘 다이어트에 도움이 돼요. 밀가루를 대체할 수 있는 두부면으로 요리를 하거나 유부초밥에 밥 대신 두부를 넣어 탄수화물 양을 줄일 수 있어요! 양배추 양배추에 풍부하게 들어있는 식이섬유는 배변 활동에 도움을 주고 양배추를 익혀서 섭취하면 포만감도 느낄 수 있어요. 만두피 대신 양배추를 활용해 만두를 만들어 먹으면 칼로리를 확 낮출 수 있어요! 곤약 곤약은 칼로리가 낮으면서 포만감을 느끼..