건강을 지키는 방법!
바로 몸에 좋은 음식을 섭취하여
우리 몸의 면역력을 높이는 건데요!
오늘은
폐와 기관지에 좋은 음식들에
대해 알아봐요!
각종 알레르기와 미세먼지 때문에
마냥 봄이 반갑지 않은 분들이 계시죠?
더군다나 코로나19로 인해 폐 건강에
더욱 신경 써야 하는 요즘!
폐와 기관지에 좋은 음식을 섭취하고
우리 건강을 지켜요!
1. 토마토
세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인 토마토
토마토에 함유된 라이코펜 성분이
항산화 작용을 하여,
암 예방, 동맥경화 예방, 간경화 등에 좋아요!
또한, 신맛을 내는 구연산은
니코틴 해독작용을 도와
흡연자에게는 더할 나위 없이
좋은 식품이에요!
2. 오미자
조선시대 왕의 진상품으로 올랐던 오미자
5가지 맛 (단맛, 신맛, 쓴맛, 짠맛, 매운맛)을
한 번에 느낄 수 있어 이름 붙여진 오미자에는
시잔드린 성분이 함유되어 있는데요
시잔드린 성분은 호흡기를 보호하고
폐 염증을 억제하는 역할을 해요!
03. 미역
바다의 천연 항암제라 불리는 미역
미역에 포함된 식이섬유의 일종인
‘알긴산’ 성분은 체내에 축적된
독소를 배출시켜주어 혈액을 맑게 해줍니다!
또한, 미역의 후코이단 성분은
폐암 세포가 죽는 것을 유도하며,
폐암의 성장과 전이를 억제해주는 작용을 해요
4. 브로콜리
세계 파워 푸드 중 하나인 브로콜리
‘녹색 꽃양배추’ 라고도 불리는
브로콜리는 비타민C, 베타카로틴 등
항산화 물질이 풍부하여
우리 몸에 쌓인 유해산소를 없애
암, 심장병 등을 예방해요
또한, 브로콜리의 설포라판 성분은
유황 화합물로 폐 속의 해로운 세균을
줄여주는 역할을 해요!
5. 비트
서양의 4대 채소 비트
특유의 단맛과 씹는 맛,
선명한 진홍색인 비트는
철분이 다량 함유되어 있어 빈혈에 좋아요
또한, 항암 및 콜레스테롤 제거에
효과적인 베타인이 함유되어 있어
폐가 바이러스로 인해 감염이 되는 것을 예방해줘요!
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