7월의 건강을 책임진다! 제철음식의 모든 것 <7월 편>
안녕하세요. 한국농어촌공사입니다!
오늘은 6월에 이어 7월 제철음식을 소개해 드리려고 합니다~
여행 가기 좋은 7월!
무더운 여름 더위를 물리칠 시원한
7월의 제철 음식들이 궁금하시다면?
영양이 풍부한 7월 제철 음식을
지금 소개합니다😊
7월 제철 과일
‘수박’
수박의 붉은색을 띄는 라이코펜이라는 성분은
노화 예방, 항염 작용 등의 효과가 있습니다.
또한, 수분 함량이 90%가 넘는 수박은
체내 수분을 보충해 갈증 해소에 도움을 줍니다.
수박의 효능
① 피로 회복
② 소화 흡수
③ 피부 미용
‘멜론’
수분함량이 높아 수분 보충에 좋은 멜론은
장에 유익한 펙틴 성분이 풍부해
소화 기능을 향상하는 효과가 있을 뿐 아니라
풍부한 비타민 함유로 피부 탄력에 도움을 줍니다.
멜론의 효능
① 노화 예방
② 항염 작용
③ 수분 보충
7월 제철 채소
‘열무’
열무는 땀으로 배출되는 필수 무기질을 보충해 주어
여름철 피로 회복에 도움을 줍니다.
또한 비타민A와 비타민C가 풍부해
눈/건강과 노화 예방에도 도움이 됩니다.
열무의 효능
① 피로 회복
② 눈 건강
③ 노화 예방
‘도라지’
예로부터 한약재로 쓰인 도라지는
혈관 건강과 간 건강에 도움을 줍니다.
나아가 면역력을 높여
전반적인 건강을 돕는 작용도 합니다.
도라지의 효능
① 혈관 건강
② 간 건강
③ 면역력 강화
7월 제철 수산물
‘갑오징어’
갑오징어는 칼륨과 칼슘이 풍부해
고혈압을 예방하고 뼈 건강에 도움을 줍니다.
또한, 단백질은 70% 이상이지만 지방은 5%뿐이라
건강하게 다이어트할 수 있는 수산물이라고 합니다.
갑오징어의 효능
① 고혈압 예방
② 뼈 건강
③ 다이어트
‘갈치’
갈치는 불포화지방산 EPA와 DHA가 풍부해
두뇌 발달과 혈액순환을 돕는 역할을 할 뿐 아니라
갈치 속 비타민A는 안구 질환을 예방하고
눈/건강에 도움을 줍니다.
갈치의 효능
① 두뇌 발달
② 혈액 순환
③ 눈 건강
7월 제철 음식 ASMR
7월 제철 과일 멜론으로 만든
달달한 멜론빙수!
무더운 여름 달콤한
멜론빙수 한 그릇 만들어서
가족들과 함께 시원한 여름 보내세요 🍈
달콤하고 영양가 넘치는
7월 제철 음식을 섭취하고
무더운 여름 시원하게 보내 보세요!
