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소식이 주렁주렁

[소식이 주렁주렁🍇] 건강한 12월의 지금, 제철은 모두 옳다

농이터 2022. 12. 13. 14:00

 

건강한 12월의 지금,

제철은 모두 옳다

태양처럼 빛나는 감귤

건강한 일상 감귤

감귤은 날이 서늘한 늦가을에서

겨울에 주로 수확합니다.

 

감귤에는 비타민C, 베타카로틴을 비롯한

여러 영양성분이 풍부하고,

피부건강, 감기예방, 원기회복에

도움이 된다고 알려진

겨울철 대표 과일입니다.

🍊고르는 법과 감귤 레시피

껍질이 얇고 골고루 주황색을 띠면서

단단한 것이 좋으며,

연두색 꼭지가 붙어 있는 것이 신성합니다.

감귤차와 감귤샐러드로 즐겨보세요 :)

 

 

든든한 한 끼 고구마

고소하고 달콤한 고구마

 

고소하면서도 달콤한 맛으로

다양한 요리와 디저트에 널리 활용되는

고구마는

특히 겨울철 간식으로 인기가 많습니다.

 

고구마에는 식이섬유가 다량 함유되어

장운동을 촉진시키고,

칼륨의 함량이 많아

혈압 조절에 도움이 된다고 알려져 있습니다.

 

🤎보관법과 고구마 레시피

상자에 통풍이 잘 되게 구멍을 뚫어 담고

직사광선이 없고 통풍이 잘 되는 곳에

보관합니다.

고구마맛탕과 고구마밥으로 즐겨보세요 :)