건강한 11월의 지금,
제철은 모두 옳다
아침에 좋은 비타민 사과
새콤달콤 우리 사과
탐스러운 빛깔, 달콤한 과즙,
아삭아삭한 식감까지
삼박자를 고루 갖춘 사과는
남녀노소 즐겨 찾는 친숙한 과일입니다.
사과에는 팩틴이 풍부하게 함유되어
피부를 깨끗하게 해주며,
사과의 구연산은 피로를 풀어줍니다.
💚고르는 법과 사과 레시피
꼭지 반대 부위가 담황색인 것이 좋고
가볍게 두둘겼을 때 탄력감이 드는 것을
골라야 합니다.
사과잼과 사과샐러드로 즐겨보세요 :)
완전 영양 식품 시금치
녹황색 채소 시금치
시금치는 세계 10대 채소에 선정될 만큼
영양이 높은 식품으로
주로 나물이나 국거리의 재료로 쓰이며
샐러드로도 많이 활용됩니다.
시금치는 3대 영양소를 비롯하여
철분, 비타민, 식이섬유 등
각종 영양 성분을 함유하고 있습니다.
🤎보관법과 시금치 레시피
흙이 묻은 상태로 키친타월에 싼 후
냉장 보관하는 것이 좋고,
데쳤을 경우에는 냉동 보관합니다.
시금치파스타, 시금치된장국으로
즐겨보세요 :)
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