‘환절기 면역력 뚝’ 비타민C 많은 음식을 섭취해봐요! 이렇게 일교차가 크게 벌어지고 기온이 뚝 떨어질 때는, 면역력을 키우기 위해 비타민 C가 많은 음식을 챙겨 먹는 것이 좋은데요. 하루 권장 비타민C 섭취량은 100㎎ 정도로, 식단에 신선한 채소와 과일을 포함시켜 섭취하는 것이 좋습니다. 보통 비타민C는 오렌지나 레몬, 감귤 등의 시트.. 일상에 꿀 한 스푼 2019.11.26